天氣開始轉冷，是容易生病的季節。特別是愛民頓氣候寒冷，當然要把門窗緊閉。但在密封的空間，只要有人感冒就很容易傳染開去！ 在”完善”的醫療輪候系統下，得了感冒的話恐怕不是已經等到病痊癒了，就是已經奄奄一息。到底除了吃藥還有沒有其他應對方法呢？就等小編為大家介紹經過日本100位名醫票選，選出了除了吃藥外，對付感冒最有效的４個方法！
方法1：早晚吃一根香蕉
香蕉擁有幫助提升免疫力的成分，日本食療名醫石原新菜就曾分享，若把香蕉剝皮、加熱30秒後，效果更為顯著！
方法2：白粥加蔥
蔥可以殺菌抗病毒，日本管理營養師植木桃子也認同能提高內臟溫度，強化免疫力。感冒、腸胃機能虛弱時，吃一碗熱騰騰的白粥，配上一些蔥花，有效縮短感冒時間！
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方法3：依體質選擇中藥方
很多人感冒會喝中藥調養，但一定要選擇適合自身體質的藥方，建議要按年齡及身體狀況調整、詢問醫師，才能好得快。
方法4：快步走20分鐘
最受百位醫師推崇的方法是天天快步走、提升體溫，日本自律神經醫學專家小林弘幸就曾分析，當體溫維持37℃左右，免疫細胞就會高度活化，同時加速新陳代謝，更有效擊退感冒！
當然，如果病情持續，就應該及早求醫和定時食藥了！
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