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排氣越多越健康?自我檢視腸道狀態

排氣順暢代表消化好,身心較為舒暢,無法正常排氣,不只影響食慾,心情也會跟著低落。但是,屁放得越多越健康嗎?還是連環屁是大腸癌前兆嗎?醫師說,有5種情況,會導致放屁頻率增加,民眾可以自我檢視腸道的狀態,如果伴隨排便習慣、形狀改變,應提高警覺,進一步就醫檢查。

網路一度流傳「連環屁恐怕是大腸癌前兆」文章,台北市立聯合醫院忠孝院區消化內科主任蕭奕宗指出,其實連環屁和大腸癌並非劃上等號,因為很多原因會導致連環屁,每天排氣10來次都還算正常。

大腸癌為5種情況之一

蕭奕宗說,有5種情況確實可能會影響放屁頻率,其中之一也包含腸道腫瘤。

1.吃進太多容易產氣的食物:像是豆類、肉類、蛋、牛奶等,使得排氣增加,而且腸道細菌分解蛋白質後,會產生不好氣味。

2.吃太快:進食速度太快,或是邊吃邊講話,大量空氣一併跑進腸道,會造成排氣變多。

3.腸道環境不佳:腸道是消化器官,也是人體重要的免疫器官,除了負責吸收營養,也要對抗入侵的細菌與病毒,所以全身免疫細胞IgA最多的地方就在腸道,有著精密的神經系統,又有「腹腦」之稱。

理想狀態下,腸道好壞菌需保持恆定,一旦壞菌增多,可能導致頻繁排氣。

4.排便習慣不良:上廁所時間不固定,使腸菌增生、排便不順,也容易腹脹、排氣。

5.腸道腫瘤:阻塞性腸道腫瘤會導致脹氣,容易出現連環屁,大多長在左側的乙狀結腸、降結腸或直腸。

如果合併發生排便習慣改變、大便形狀變細小、容易脹氣,就要盡早就醫接受糞便潛血檢查,早期發現大腸癌進行治療,5年存活率可達90%以上。

養成固定上廁所時間

蕭奕宗建議,民眾最好養成固定排便時間,同時也要保持規律運動習慣,因為腸道蠕動除了受地心引力作用,也仰賴腹部肌肉力量,強化肌力可促進腸道蠕動。

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