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愛運動世代,但肩膀活動力不足

大家都知道運動對健康的好處多多,但事實上,別以為有運動就一定有保證。壯世代教科文協會與民間合作,透過AI智慧儀器針對 (50歲) 以上壯世代進行「壯世代檢測分析」。結果發現,即使有運動習慣的壯世代都,容易忽略的3大高風險部位及2大問題。

壯世代教科文協會理事長吳春城表示,長壽的秘訣,在於運動,節制,強大的社會連結以及與家庭連繫的生活方式,除了追求心之所向,更要關注自身的健康風險,同時也期待看見更多健身與相關業者引入精準健康的概念,為壯世代的活躍打下穩定根基。

愛運動世代,但肩膀活動力不足

根據教育部體育署「運動城市調查」發現,60歲以上壯世代有規律運動者超過5成,且主要從事的運動類型以戶外運動為主,以散步、慢跑、爬山、游泳、騎腳踏車等。

但調查卻發現,69%的壯世代右肩活動度不良,而46%在左肩和膝關節兩處也有相似問題。許多壯世代往往忽略關節處的運動與保養,這會造成結締組織變僵硬產生沾黏,長期下來容易疼痛,導致穿衣困難、長短腳、重心不平均,甚至運動傷害等問題,進而影響生活品質。

心肺功能表現好,肌力與柔軟度不足

大部分壯世代的運動習慣偏向有氧型運動,在心肺能力上表現較佳,但肌力與柔軟度卻不足。事實上,肌力和柔軟度會隨著年紀增長而逐漸下降,台灣壯世代就有超過30萬人患有肌少症。

專家強調,肌力和柔軟度不足容易導致骨骼變形造成圓肩、駝背、骨盆後傾等狀況,而壯世代做健檢時,經常忽略姿勢體態的檢查,演變成明明有在運動,彎腰還是不舒服的窘境。

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