這些習慣是不是都習以為常呢？原來這樣坐都會影響我們的健康 ~ 有網站幫整理出幾個問題，希望大家多多注意!!
#１ – 把皮夾放在後口袋
皮包放在後面的口袋很方便沒錯，但坐下後會高低不平，即使只是短短的15分鐘，都有可能會讓你的脊椎側彎。
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＃２ – 帶電子產品到床上
研究顯示，睡前使用電子產品會睡眠品質下降，也會導致白天的疲勞，影響工作效率以及抗壓能力，在睡前隔離電子設備至少1個小時，可以讓睡眠品質維持最佳狀態。
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＃３ – 熱水洗手
用冷水與熱水洗手都具有同樣的清潔效用，但用冷水的結果會更好，除了不會有被燙傷的風險之外，用溫水洗手會讓皮膚變軟，使雙手更容易受到細菌的侵害。
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＃4 – 吃東西太快
快速的進食容易不小心吃得過飽，因為大腦從開始進食需要大約２０分鐘才能發出「已經吃飽了」的想法，這樣除了體重的上升，還會增加心臟病、糖尿病和中風等風險。
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＃5 – 用餐後立刻刷牙
看似是良好的習慣，但實際上要過了30分鐘之後再刷牙才是最好時機，因為在吃東西的同時，也是在磨損我們的琺瑯質，而立刻刷牙無疑是直接傷害到牙齒本身，所以更好的方式是在這３０分鐘內可以先用水漱口或咀嚼無糖口香糖，好讓口中的酸鹼值達到平衡，之後就可以放心的刷牙了！
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＃6 – 喝太多的果汁
眾所皆知的是橙汁富含豐富的維生素Ｃ、維生素Ｂ和各種抗氧化劑，但過量的飲用可是會對我們的健康有害喔！可能會導致蛀牙、第二型糖尿病或是肥胖，主要是這些果汁的糖分非常高，直接吃水果都要適量了何況是果汁。
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＃7 – 睡太多
睡眠是人體的最佳修復時間，但睡越多越好那你就錯了，一般良好的睡眠時間大約是７-９小時，長期睡過多會導致大腦受損，抑鬱、心臟病、肥胖等問題以至於死亡率上升。
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＃8 – 坐一整天
這可說是現代人的通病了，長期維持坐的姿勢意味著不會燃燒很多的熱量，心血管疾病、糖尿病和肥胖等問題會接踵而來，嘗試每３０分鐘休息一下，起來走動走動吧！
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資訊來源: clickme.net
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