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常常經痛到受不了?幾種水果緩解經痛!

月經來時,妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎?現代醫學的研究證實,在月經前48小時,子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰,使子宮收縮、缺血缺氧,然後就產生了疼痛,這與中醫所說的氣血不通是很類似的。

在經痛發生時除了依靠止痛藥之外,其實吃對東西也能讓你舒緩經痛!經期來的那幾天,可能會讓女性肚子痛、心情差,經痛不舒服,除了服用止痛藥, 

推薦可以吃以下幾種水果緩解經痛。

蘋果:含有類黃酮,可調節痙攣的作用,且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素,也有很好的鎮靜安神的作用。
牛油果(酪梨):Omega-3脂肪酸具有抗發炎的功效,能緩解經痛症狀,並含有維生素E,預防水腫。
葡萄:高鐵質能舒緩經血過多而導致的貧血及體虛。
香蕉:含有維生素B6、鎂,能舒緩疼痛、減緩情緒焦慮,讓心情變好。
櫻桃:具有豐富花青素,有消炎止痛效果。
百香果:豐富的維生素C,幫助鐵質吸收,緩解經痛。
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