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容易餓?嚴重時還會頭暈、顫抖、冒冷汗?注意可能是低血糖症狀

通常我們午餐過後會等5至6個小時才會再吃下一餐,但到下午如果不吃些點心,很容易餓到受不了,嚴重時還會頭暈、顫抖、冒冷汗,如果你又正好是糖尿病患,更要注意這可能是低血糖症狀!

低血糖恐致命 5原因要注意!
糖尿病患通常比較注意自己血糖是否太高,希望降得越低越好,往往忽略了低血糖其實比血糖高更危險,因為高血糖對身體造成的影響是長時間、緩慢的,不過一旦發生低血糖,可是會造成立即性傷害,不可不慎!
造成低血糖的原因有很多,大致可以分成5種:

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1.口服藥物/口服降血糖藥物雖然不常導致嚴重低血糖,不過一旦造成嚴重低血糖,死亡率就很高。
2.胰島素/施打胰島素用於穩定血糖十分有效率,然而當食慾較差,攝取較少醣類卻沒有減少劑量,或是注射時間不規律,都容易造成低血糖。
3.飲食/除了禁食、吃太少會導致低血糖,飲食時間不規律、醣類份量攝取不足或是應酬喝酒時沒有搭配充足醣類,都可能導致低血糖。
4.運動/想控制體重、穩定血糖,運動絕對要排進日常生活課表,運動不只可以消耗熱量,還可以立即降低血糖並長時間維持,不過如果運動前沒有補充足夠醣類,或是運動量突然大增,就可以導致低血糖。
5.其他/年紀、營養不良、懷孕或是肝腎疾病也會影響身體儲存、利用葡萄糖和胰島素的分泌,尤其女性懷孕時身體需額外負擔胎兒對糖的需求,以及產後哺乳時增加糖份消耗,都會讓低血糖機率明顯上升。
頭暈就算低血糖?輕度、中度、重度這樣吃糖
要怎麼判定自己是否低血糖呢?除了產生暈眩、盜汗、顫抖、意識不清的症狀,還需要確認血糖是否低於70mg/dl,而且,在補充糖類後上述症狀有獲得改善,才算是低血糖。
出現低血糖症狀後,還要進一步確認自己是處於輕度、中度或是重度,來決定處理方式:
【輕度】血糖<70mg/dl
馬上食用15公克的葡萄糖,或是補充含有15克醣類的食物,等15分鐘後如果症狀沒有改善,則需反覆治療。
【中度】血糖<50mg/dl
馬上食用20~30公克醣類,待血糖恢復的15分鐘內應再吃點蘇打餅乾、牛奶等其他額外的食物。血糖恢復後疲倦、嗜睡、反應遲鈍的現象可能還會持續一段時間(約1小時甚至更久),這時候要記得隨時測量血糖是否維持在70mg/dl以上。
【重度】血糖<45mg/dl
當發生嚴重低血糖,除了會出現前面提到的早期症狀,還可能伴隨昏迷、喪失意識,最快速的方法便是靜脈注射葡萄糖輸注夜或升糖素,不過如果在家或外出時無法馬上注射,而患者也因失去意識無法攝食、吞嚥,則可以在病患的口腔頰內塗抹蜂蜜或糖漿,並立即送醫治療。
巧克力、冰淇淋沒有用 救命喝養樂多、果汁
救急關鍵15公克糖很重要,不過,並不是任何甜食都適用喔!像是巧克力、冰淇淋、甜麵包、餅乾這些食物雖然吃起來甜甜的,但是它們的組成份不只有糖,還含有蛋白質、油脂反而較難吸收,會延緩血糖上升。
15公克糖可以選擇:
120-150ml汽水
120-150ml果汁(還原果汁、人工或是剛好有一杯現榨果汁都可以)
2湯匙葡萄乾
1支益力多

資料來源:餓到顫抖、冒冷汗?低血糖救命吃這些

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