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婦科醫生:生理期時做這 10件事=自殘!?? 妳中了幾項?

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女生天生宿命就得歷經渾身不適的生理期,月經到來對女生而言彷彿是場惡夢,每個月都得溫習一遍。

北京朝陽醫院婦產科主任王素美、南京市中西醫結合醫院婦科副主任中醫師王俊蘭、東南大學附屬中大醫院婦產科副主任醫師沈楊,分析月經期間,女生們應少做的10件事,以免對身體造成長久損害。

1. 劇烈運動和耗體力勞動

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由於月經來時人體精力、體力和抵抗力都會下降,因次不宜進行激烈跑步、跳躍等劇烈運動或是過度耗損體力的勞動,以免加重腰痠腹墜感,導致經血量過多。

 

2. 愛吃冷飲

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經期貪吃冰冷食物、飲料的女生超多!此舉容易引起經痛,因此建議生理期來的女性們應多吃溫熱食物,並且注重營養均衡。

 

3. 吃得太鹹

由於月經前期體內會有一定量的水和鈉儲存,以確保女性不至於因月經失血過多而流失體液。但倘若鹹食吃太多,就會使得鹽分儲存量加劇,因而間接誘發頭痛、 水腫等現象產生。

 

4. 喝酒

酒精類飲品會使血管擴張、加速血液循環,尤其對與本身經血量較大或是經期時間較長者而言,飲酒可能導致大出血。

 

5. 活血化瘀類藥物

若你正在服用活血化瘀類的藥物,建議應該先諮詢醫師,於生理期間是否需要停用,以免引起經血量過多的情況。

 

6. 游泳和盆浴

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因為經期子宮頸口會微微張開,以利於經血流出,若在此時游泳或用盆浴泡澡,容易使細菌進入子宮腔內而引起發炎、感染。

 

7. 捶打腰背

月經期因骨盆腔充滿血,因此會使腰部產生痠脹感,讓人下意識就想捶打腰背,此時若盲目的大力按摩或是捶打,恐不利於子宮內膜剝落後創傷面的修復癒合, 會讓流血增多及經期延長。

 

8. 拔牙或手術

生理期因凝血功能較差,因此若選在此時拔牙或手術恐引起出血較多、傷口不易癒合的情況。因此若要在生理期進行手術或拔牙,建議與醫師先溝通。

 

9. 高聲歌唱

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經期聲帶會充血水腫、容易疲勞,若不授控的放聲大叫或是引吭高歌,容易引起聲音沙啞,甚至對聲帶造成永久性傷害。

 

10. 性生活

在月經來時愛愛雖然有潤滑功效,但是也難免將病菌帶入陰道,「逆行而上」造成子宮感染,甚至使經血逆流引發子宮內膜異位。

 

資料來源:  health.ettoday.net

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