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女生天生宿命就得歷經渾身不適的生理期，月經到來對女生而言彷彿是場惡夢，每個月都得溫習一遍。
北京朝陽醫院婦產科主任王素美、南京市中西醫結合醫院婦科副主任中醫師王俊蘭、東南大學附屬中大醫院婦產科副主任醫師沈楊，分析月經期間，女生們應少做的10件事，以免對身體造成長久損害。
1. 劇烈運動和耗體力勞動
由於月經來時人體精力、體力和抵抗力都會下降，因次不宜進行激烈跑步、跳躍等劇烈運動或是過度耗損體力的勞動，以免加重腰痠腹墜感，導致經血量過多。
2. 愛吃冷飲
經期貪吃冰冷食物、飲料的女生超多！此舉容易引起經痛，因此建議生理期來的女性們應多吃溫熱食物，並且注重營養均衡。
3. 吃得太鹹
由於月經前期體內會有一定量的水和鈉儲存，以確保女性不至於因月經失血過多而流失體液。但倘若鹹食吃太多，就會使得鹽分儲存量加劇，因而間接誘發頭痛、 水腫等現象產生。
4. 喝酒
酒精類飲品會使血管擴張、加速血液循環，尤其對與本身經血量較大或是經期時間較長者而言，飲酒可能導致大出血。
5. 活血化瘀類藥物
若你正在服用活血化瘀類的藥物，建議應該先諮詢醫師，於生理期間是否需要停用，以免引起經血量過多的情況。
6. 游泳和盆浴
因為經期子宮頸口會微微張開，以利於經血流出，若在此時游泳或用盆浴泡澡，容易使細菌進入子宮腔內而引起發炎、感染。
7. 捶打腰背
月經期因骨盆腔充滿血，因此會使腰部產生痠脹感，讓人下意識就想捶打腰背，此時若盲目的大力按摩或是捶打，恐不利於子宮內膜剝落後創傷面的修復癒合， 會讓流血增多及經期延長。
8. 拔牙或手術
生理期因凝血功能較差，因此若選在此時拔牙或手術恐引起出血較多、傷口不易癒合的情況。因此若要在生理期進行手術或拔牙，建議與醫師先溝通。
9. 高聲歌唱
經期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不授控的放聲大叫或是引吭高歌，容易引起聲音沙啞，甚至對聲帶造成永久性傷害。
10. 性生活
在月經來時愛愛雖然有潤滑功效，但是也難免將病菌帶入陰道，「逆行而上」造成子宮感染，甚至使經血逆流引發子宮內膜異位。
資料來源: health.ettoday.net
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