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夜間頻頻起床上廁所?? 7個讓你「夜尿」的原因!

你有常常半夜被”尿意”弄醒嗎?? 許多人都認為睡到一半常常得爬起來「夜尿」的原因,是因為睡前喝太多水,不過原因可不只如此! 當你發現夜尿的次數太頻繁時,考慮看看下列的原因,如果情況嚴重, 應去看看醫生。

 

1. 喝太多飲料或水

這是屬於比較容易發生的情況,當你喝了太多的沒有的飲料(特別是在睡前),就非常有可能在夜間起床上廁所,另外,咖啡和酒精都是利尿劑,會增加尿量,因此一天到晚喝酒可能會導致夜間頻尿,醫生建議睡前2-4小時最好避免任何液體,特別是咖啡因和酒精,以防止惱人的夜尿發生。

 

2. 本身就有睡眠障礙

若你本身就有睡眠障礙,像是潛眠、容易失眠、睡眠無法持續等症狀,就很有可能伴隨夜尿的現象,因為當你醒來的次數越多,你越容易注意到「尿意」,有些人也習慣睡覺前要清空尿液,當你睡睡醒醒時,就等於你必須反覆排尿。

 

3. 攝護腺肥大 (男性)

男性隨著年齡增長,可能會出現攝護腺肥大的症狀。攝護腺位於膀胱下方,就像一個水庫的閘門,可以控制尿流,使男性能夠正常排尿,但肥大的攝護腺會擠壓尿道使之變窄,造成尿液無法順利排空,留下殘尿,導致膀胱很快又滿了,需要頻頻上廁所。

 

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4. 膀胱脫垂 (女性)

肌肉、韌帶和結締組織可以支撐女性的子宮和膀胱等器官,不過隨著年齡增長,或是產婦分娩後,都可能使肌肉鬆弛,造成膀胱脫垂,使女性容易頻尿、尿失禁。

 

5. 潛在的糖尿病

當患有糖尿病時,多餘的葡萄糖會血糖會湧向你的腎臟,導致水分進入,最終目的是你的膀胱,因此你會發現你的膀胱充滿的速度比平時更快,所以,如果你不停的想要上廁所,最好是做個尿液分析,檢查看看尿液中有多少糖,避免形成嚴重的糖尿病。

 

6. 會刺激膀胱的因素

當膀胱受到刺激,很有可能就會感到尿意,正常來說,當尿量達致一定的量時才需要排出,但某些因素會刺激膀胱,使它誤以為需要排尿了,例如辛辣的食物、酒精,或是尿道有發炎的症狀,其實膀胱的問題不只會使「夜間」頻繁排尿,「白天」時同樣也會。

 

7. 腳部水腫

腳常常水腫的人,也可能容易「夜尿」!腳水腫適因為液體滯留在腳部,當你躺下時,水會較均勻地分布在身體各處,自然就容易增加尿液。建議大家在睡前1、2個小時先抬腳,除了可以消除腿部水腫外,也能有助於在睡前先去上廁所,減少半夜起來尿尿的機會。

 

資料來源參考:  health.ettoday.net / mf.techbang.com

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