.jpg)
你有常常半夜被”尿意”弄醒嗎?? 許多人都認為睡到一半常常得爬起來「夜尿」的原因，是因為睡前喝太多水，不過原因可不只如此! 當你發現夜尿的次數太頻繁時，考慮看看下列的原因，如果情況嚴重, 應去看看醫生。
1. 喝太多飲料或水
這是屬於比較容易發生的情況，當你喝了太多的沒有的飲料(特別是在睡前)，就非常有可能在夜間起床上廁所，另外，咖啡和酒精都是利尿劑，會增加尿量，因此一天到晚喝酒可能會導致夜間頻尿，醫生建議睡前2-4小時最好避免任何液體，特別是咖啡因和酒精，以防止惱人的夜尿發生。
2. 本身就有睡眠障礙
若你本身就有睡眠障礙，像是潛眠、容易失眠、睡眠無法持續等症狀，就很有可能伴隨夜尿的現象，因為當你醒來的次數越多，你越容易注意到「尿意」，有些人也習慣睡覺前要清空尿液，當你睡睡醒醒時，就等於你必須反覆排尿。
3. 攝護腺肥大 (男性)
男性隨著年齡增長，可能會出現攝護腺肥大的症狀。攝護腺位於膀胱下方，就像一個水庫的閘門，可以控制尿流，使男性能夠正常排尿，但肥大的攝護腺會擠壓尿道使之變窄，造成尿液無法順利排空，留下殘尿，導致膀胱很快又滿了，需要頻頻上廁所。
—- 廣告後繼續 —-
4. 膀胱脫垂 (女性)
肌肉、韌帶和結締組織可以支撐女性的子宮和膀胱等器官，不過隨著年齡增長，或是產婦分娩後，都可能使肌肉鬆弛，造成膀胱脫垂，使女性容易頻尿、尿失禁。
5. 潛在的糖尿病
當患有糖尿病時，多餘的葡萄糖會血糖會湧向你的腎臟，導致水分進入，最終目的是你的膀胱，因此你會發現你的膀胱充滿的速度比平時更快，所以，如果你不停的想要上廁所，最好是做個尿液分析，檢查看看尿液中有多少糖，避免形成嚴重的糖尿病。
6. 會刺激膀胱的因素
當膀胱受到刺激，很有可能就會感到尿意，正常來說，當尿量達致一定的量時才需要排出，但某些因素會刺激膀胱，使它誤以為需要排尿了，例如辛辣的食物、酒精，或是尿道有發炎的症狀，其實膀胱的問題不只會使「夜間」頻繁排尿，「白天」時同樣也會。
7. 腳部水腫
腳常常水腫的人，也可能容易「夜尿」！腳水腫適因為液體滯留在腳部，當你躺下時，水會較均勻地分布在身體各處，自然就容易增加尿液。建議大家在睡前1、2個小時先抬腳，除了可以消除腿部水腫外，也能有助於在睡前先去上廁所，減少半夜起來尿尿的機會。
資料來源參考: health.ettoday.net / mf.techbang.com
—- 廣告 —-
