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因工作壓力，不少朋友下班後也會去酒吧Happy Hour，與朋友喝酒聊天，放鬆心靈。可是去喝酒的時候要小心墮進「脂肪陷阱」，皆因一杯酒精的熱量極高，它更被稱為「液態麵包」，一不小心可能一個晚上就會熱量攝取爆錶呢！
因此，以下營養師教路 “3招避免越喝越肥”，愛喝酒的朋友記得要看了。
不說不知，原來酒精的原材料與麵包主成分小麥相似，因此有「液態麵包」的稱號。酒精的熱量奇高，以一杯600c.c.的40%酒精濃度威士忌為例，它的熱量就高達1344kcal，相等於兩個便當的熱量。
除了威士忌以外，啤酒也是不能少看的酒精飲品。由於啤酒的價格比較親民，所以不少人也會盡情下單，一晚更可以喝一打，容易導致「啤酒肚」。
其實酒精會影響人體消化系統，令新陳代謝減慢，脂肪容易囤積。另外，不少人在喝酒時也會邊吃小食，酒精再加上零食的熱量，真的不是說笑的 ～
坊間有不少人也不知道酒精的熱量如此誇張，因此不想變大胖子的話，就要聽取營養師以下三項建議了。
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第一，要避免空腹飲酒，皆因酒精進入沒有被保護的胃壁後，吸收速度極快。
第二，飲酒時避免混酒，若果把兩款高濃度酒精混合，而又會變得較容易入口時，便會不知不覺喝多了，要注意高濃度酒精可是熱量極高呢。
第三，小心選擇佐酒食物，盡量選擇芝士和橄欖，避免高熱量的花生、薯條、薯片等…..
其實吃每樣食物也不能過量，酒精也是偶爾淺嘗好了，特別是減肥中的朋友，記得要忍忍口，不要喝那麼多！
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資訊來源: www.she.com
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