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肺部，掌管我們身體中氧氣的輸入和輸出。肺部的健康對我們生命活動都起到著很重要的作用。但是，很多人每天能卻都在做著傷害肺部健康的事情。那就是抽煙。
據研究顯示，抽煙是當今社會導致 “肺癌” 的罪魁禍首之一。約40％的慢性阻塞性肺病由吸煙直接引起。吸煙指數(每天吸菸支數×菸齡)大於400者，患肺癌的機率將升高7倍之多。而對於長期吸二手煙的人來說，患肺癌的機率將會提高25%以上。
如果你是吸煙者，那麼不妨做做下面 “五個小測試”，如果你能達標，那麼說明的肺部還很健康！
測試一：爬樓梯法
用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。
測試二：吹火柴法
點燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題，如果距離5厘米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。
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測試三：憋氣法
深吸氣後憋氣，能憋氣達30秒錶示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。
測試四：小運動量試驗
原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動後，如能在5—6分鐘恢復正常，說明心肺功能正常。
測試五：看嘴唇顏色
看肺部是否健康，就看下嘴唇是不是發紫，肺功能不好的人因為缺氧會有一定程度的紫紺。如果嘴唇紅潤，說明肺部沒有病變發生。
怎麼樣，以上五個小測試，你能達標幾個呢？
如果自測的結果發現自己肺部可能不健康，那麼你就要注意戒菸了 ~ 或者到正規醫院做個系統檢查也是有必要的!
很多人，或許有個疑問，那就是，戒菸後肺部真的還能恢復健康嗎？
專家表示，戒菸後肺部是可以慢慢恢復的。若在35歲前成功戒菸，你的預期壽命會同常人一樣。
戒菸24小時後： 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。
戒菸48小時後： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。
戒菸3 – 9個月後：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康。
戒菸1年以後：冠狀動脈疾病風險降低50%
戒菸5年後：中風的風險降低至和不抽煙的人同樣水平。
戒菸10年後：患肺癌的機率達到了正常吸煙人的一半。
戒菸15年後：患冠心病的風險同不抽煙的人一樣。死亡的風險也恢復到了和不抽煙人一樣。
所以，任何時候戒菸都不晚，為了自己和家人的健康，嘗試著努力戒菸吧 !
資料來源參考: www.articlelike.com
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