為什麼僵硬的肩膀、脖子隨便轉一下就會傳來「喀喀」的聲音？
其實肩膀是一個很不穩定的關節，要靠周圍的肌腱、韌帶拉住肩膀，當肩膀在錯誤的位置下轉動，就會出現令骨頭相撞、肌腱摩擦、滑囊被擠壓的情況，而發出「喀喀」聲。
在關節正常的情況下，轉動肩膀時只會有「喀」一聲，但後續不再出現聲音。相反，如果轉一下便會喀一下、而且每次轉動都必定有「喀」的聲音，就代表你的肌腱或骨頭正在磨損，嚴重的話還有可能引發疼痛，如果有這種情況的朋友便是屬於高危險族群，必須積極放鬆、調整平時的姿勢，如果活動時有「喀」的聲音而且是帶疼痛，建議要看醫生了！
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注意不要在駝背的情況下轉動肩膀。伸展時，應該要盡量抬頭挺胸做單一方向的動作，像是肩膀向前、向後、向前、向下分別擺動，有了適當的暖身，才可以加大轉動範圍，千萬不要把肩膀360度大力轉動，讓骨頭撞骨頭。肩膀發出的「喀喀」聲可能都是肌腱、骨頭的哀鳴，千萬不能輕忽。
資料來源:為什麼轉動肩膀會有喀喀聲？