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隨著溫暖天氣的到來，以及有 60.3% 合資格的亞省居民已接種了第一劑新冠疫苗，亞省政府也將逐漸地通過 3 個階段去解除全省範圍的衛生措施。
而許多加拿大人正在為夏季制定計劃，慢慢讓生活恢復到大流行之前的 “正常生活”。
但是…並非所有加拿大人都樂於看到解除COVID-19 的限制。
Cave Syndrome (洞穴綜合症)
Cave Syndrome (洞穴綜合症) 一詞在新聞頭條及社交媒體上廣為流傳。
該用語描述在 COVID-19 限制慢慢減少，那些感到害怕或不願意重新進入社會的人。
即使在接種疫苗後，因為他們已經習慣於孤立，可能不太願意恢復正常生活。
有 41% 的人覺得自己對從回正常生活感到有一些焦慮。
有些人意識到自己也有這些感覺，覺得對 “洞穴綜合症” 引起強烈的共鳴。
他們覺得與其他人回到同一個共用空間感到不舒服。例如：在餐廳、辦公室、商店或地鐵車廂..等等。
因為經過大流行，與人群隔絕一年後，已不確定什麼是安全的，什麼是不安全的。
已習慣與人保持距離?
有專家表示，他認為沒有人會對過去一年中，學到的及已習慣的事情感到驚訝。
包括：人與人之間要保持兩米的距離，這是不正常的。避免與人接觸，這是不自然的。與其他人進行面對面的互動需要使用Zoom，這是聞所未聞的。
大流行不僅對我們的經濟和死亡率造成影響，而且還對我們的心理健康造成影響。
不想離開家裡，可能是已經適應了?
但是，雖然這可能準確地描述了人們在限制放寬後恢復正常生活的內心鬥爭，心理學家說，這是一個過於簡單化和病態化的術語。
B.C.大學臨床心理學家 (Steven Taylor) 在電話採訪中告訴 CTV：“這不是一種綜合症，因為人們選擇呆在家裡的原因可能有很多。”
他說： “現在有人們可能對離開家裏感到相當焦慮，但一旦大流行結束，那個人可能會沒事的。”
亦有另一位臨床心理學 (Gordon Asmundson) 表示，其中一些原因令有些人不想離開家裡，可能是已經適應了，包括發現在家工作更方便，又或者在網上接受教育更便宜等，所以他們並不是有什麼症狀。
Gordon 說，關鍵的考慮因素是，人們離開洞穴是一種不便? 還是一種情感負擔? 甚至幾乎無法克服的挑戰?
這可能意味著某人因抑鬱或恐慌症而待在家裡。
你仍然害怕去超市?
Steven Taylor 表示，需要注意人們在解除限制後的感受。如果限制解除了，但你仍然害怕去超市購物，這可能是更嚴重的事情。
Steven 說：”一旦限制解除並且已經過了數週或數月，而你仍然留在家裡，並且仍然非常害怕，這可能表明你可能需要一些幫助，特別是如果焦慮干擾了你的生活。
如果你發現自己在 COVID-19 大流行結束後，或者在取消限制後，仍然感到不知所措，你可以使用免費網上方案。
Gordon 說：”其中一個通過 Anxiety Canada 叫做 (Mind Shift)，它是免費提供的，這是一個基於證據的網上應用程序，人們可以登錄它，它就像你自己電話裏的私人治療師，除了它不是一個真人，它是一個程序。”
Gordon 說這些網上資源和面對面治療是一樣的好。
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資訊參考 : latimes.com / CTV News
