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不吃早餐會讓你更肥!? 6個理由告訴你早餐非吃不可!

如果一日三餐要選擇一餐不吃,你會選擇不吃哪一餐呢??

小編是會選擇不吃早餐的,因為平時我也甚少吃早餐,尤其趕著要上班的時候!
不過…小編決定要改一下這個壞習慣,因為不吃早餐壞處多多…

美國huffingtonpost.com就為大家整理出「早餐非吃不可的6個理由」!看完你就會覺得早餐真的超重要的!

1. 有助於管理身材

據調查顯示,不吃早餐比起吃早餐的人肥胖的可能性高出4.5倍!這樣誰還敢不吃早餐呢。

 

2. 有元氣、力量!

吃一頓豐盛的早餐就是好的開始,是讓你一整天精神飽滿的能源。

 

3. 記憶力變好

早餐吃些豆類、Yogurt等含有豐富能量的食物,有助於增強記憶力!

 

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4. 降低糖尿病和心血管疾病的風險

 

5. 膽固醇攝取量較少

早餐的人會比不吃者攝取較少的膽固醇,平均一天大約能少攝取100卡路里,難怪有在吃早餐的人比較不容易發胖。

 

6.得到豐富的營養

不吃早餐的話,缺乏鉀、鈣跟纖維質等營養素,會讓你一個早上都無精打采的,而且會影響工作效率喔!

 

沒想到不吃早餐的代價這麼高,這就是為什麼大家說早餐一定要吃的原因啊。
為了家人朋友的健康著想,記得要分享給他們看喔!

資料來源:  clickme.net

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