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如果一日三餐要選擇一餐不吃，你會選擇不吃哪一餐呢??
小編是會選擇不吃早餐的，因為平時我也甚少吃早餐，尤其趕著要上班的時候!
不過…小編決定要改一下這個壞習慣，因為不吃早餐壞處多多…
美國huffingtonpost.com就為大家整理出「早餐非吃不可的６個理由」！看完你就會覺得早餐真的超重要的！
１. 有助於管理身材
據調查顯示，不吃早餐比起吃早餐的人肥胖的可能性高出4.5倍！這樣誰還敢不吃早餐呢。
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２. 有元氣、力量！
吃一頓豐盛的早餐就是好的開始，是讓你一整天精神飽滿的能源。
３. 記憶力變好
早餐吃些豆類、Yogurt等含有豐富能量的食物，有助於增強記憶力！
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４. 降低糖尿病和心血管疾病的風險
５. 膽固醇攝取量較少
早餐的人會比不吃者攝取較少的膽固醇，平均一天大約能少攝取100卡路里，難怪有在吃早餐的人比較不容易發胖。
６.得到豐富的營養
不吃早餐的話，缺乏鉀、鈣跟纖維質等營養素，會讓你一個早上都無精打采的，而且會影響工作效率喔！
沒想到不吃早餐的代價這麼高，這就是為什麼大家說早餐一定要吃的原因啊｡
為了家人朋友的健康著想，記得要分享給他們看喔！
資料來源: clickme.net
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