天氣逐漸轉熱，許多朋友開始急著瘦身減肥！骨科醫生提醒，過度且不正確的運動方式，可能會導致關節處病變引發「髕骨軟化症」。年輕人護膝要趁早，否則一旦軟骨磨損將是不可逆轉!
很多年輕人並不把膝痛放在心上。開始只是膝部不適和軟弱無力，之後是膝痛，活動後尤其是上下樓時疼痛加重。此時，就要及時就醫了。如果還不治療，疼痛會愈加嚴重，甚至發展為髕股關節炎。
有位80後女子，經過一個冬天的狂吃暴飲，體重激增，最近積極運動瘦身。為加速減肥效果，早上慢跑，晚上又到健身房運動，沒想到膝蓋開始疼痛、痠軟，連爬樓梯都覺得膝蓋疼痛，甚至無法蹲坐，只好趕緊求助骨科醫師，經檢查後發現，髕骨背面的軟骨有些許磨損，確診為「髕骨軟化症」。
髕骨就是俗稱的 “膝蓋骨”
骨科醫生表示，髕骨就是俗稱的膝蓋骨，其功能在於將股四頭肌的力量傳遞到髕骨韌帶而帶動小腿，如果持續受到不當外力影響，就會造成韌帶與軟骨的不平衡，致使髕骨外移或者軟骨受到擠壓、磨損，當軟骨變得柔軟且容易變形、無法承受體重所給予的力量時，就會引起發炎、疼痛，就是所謂的「髕骨軟化症」。
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髕骨軟化症病患以年輕女性多見
此類病患以年輕女性多見，這是為什麼呢? 以下幾個原因，可供參考:
1) 由於在辦公室工作人員中，女性居多，長時間久坐，反覆地屈膝，運動量少、大腿肌力弱，突然的激烈運動就易造成髕骨磨損，使關節和韌帶退變。
2) 女性喜歡穿高跟鞋，使身體的重心前移，為了身體平衡，膝部必須微屈，這樣，行走站立時使膝部額外的負荷加大，更易使組織慢性損傷，疼痛增加。有研究表明，女性穿高跟鞋上下樓梯時，髕骨承受的重量可達到體重的數倍。
3) 解剖結構上的差異，女性骨盆較男性明顯增寬，股骨傾斜角度大，髕骨所受壓力更大，易使韌帶勞損，髕軟骨軟化，從而導致膝痛。
4) 特別是夏季，短裙的誘惑，使得本身不耐寒涼的膝關節更易受涼，從而促使關節損傷。
運動應循序漸進 日常生活注意保護膝蓋
醫生提醒，大多數人擁有”運動保健的意識”，卻沒有”防止運動傷害的知識”，容易造成骨骼肌肉的病變及後續併發症狀。因此，運動應養成規律性，並循序漸進調整強度，以防肌力不足無法負荷造成運動傷害。
此外，日常生活中，越早注意保膝蓋骨，收效越好。連續走路盡量避免超過30分鐘，高跟鞋和平底鞋要換著穿。其次，減少上下樓梯的次數，減少登山。最後，避免過度半蹲或全蹲，如伏在地板上擦地等等。若有膝蓋痠軟，疼痛等現象，應立即尋求專業醫生協助，進一步檢查並接受正確的醫療方式，避免症狀惡化。
資料來源參考: www.kknews.cc/health — www.healthnews.com.tw
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