相信很多人都聽說過腎虛，也都知道腎虛是由於腎臟功能減弱而導致的身體虛弱。但是關於腎虛其他方面的內容，有些朋友就不是很清楚了，其中就包括腎陽虛的表現，那麼，腎陽虛有什麼表現？

如果身體出現以下4種表現，那麼你有可能是得了腎陽虛

1、畏寒

腎陽虛的人會明顯表現出手腳冰冷和畏寒怕冷等情況，這種情況多發生於女性的身上，即便是在高溫的天氣下，也會感覺到自身怕冷，到了冬天，就算穿的很多，保暖很好，也會感覺到手腳出現冰冷的表現。

2、舌頭變白

腎陽虛的人的舌頭會變白，如果發現自身舌頭出現舌質淡白、舌苔白、舌體肥胖以及舌邊有齒印等症狀現，則說明你可能是得腎陽虛了。

3、多尿

每天睡後或者夜間起後超過2次且尿量變多，屬於典型腎陽虛的表現。在中醫上認為，腎陽虛的人體內缺少腎陽氣與熱量的蒸騰氣化作用，水一進入體內就穿腸而過，直接變成尿液，就有了夜尿多、頻尿等明顯症狀。

4、性功能下降

男人腎陽虛的主要表現為性功能減退，容易患攝護腺炎等男科疾病；女子腎陽虛會出現宮寒比較多，容易出現月經不調、懷孕難以及痛經等症狀。

得了腎陽虛，就要注意調理，下面4種食物能夠幫你緩解

俗話說”藥補不如食補”，食補對於腎陽虛來說是非常不錯的一種方式，那麼，腎陽虛一般吃什麼食物調理身體為好呢？

1、核桃仁

核桃仁具有補腎助陽、潤腸通便等作用，可適用於腎虛的腎虛腰痛、小便不利等病症的治療。在中醫上認為，核桃是補腎的良藥，只要是與腎虛相關的病症，不管你是腰痛腿弱，陽痿遺精，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是尿頻，均可以選擇使用核桃仁來進行調理。

2、山藥

山藥既是中藥，也是日常的食物，它具有作用是”益腎氣，健脾胃”。山藥多吃不會上火，適宜溫補腎陽，腎陽虛患者可長期食用，被譽為”天然補腎王”。

3、羊肉

羊肉屬於補益腎陽、溫暖脾陽的食物，尤其是羊肉甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血以及開胃健脾等功能，是通常用來補腎的重要食物。

4、栗子

在中醫上，栗子具有補脾健腎、補腎強筋的作用，適用於脾胃虛寒引起的腹瀉，腎虛所導致的腰酸膝軟、尿頻等症，對於腎陽虛患者來說，有不錯的效果。

總的來說，一般患有腎陽虛都會出現畏寒、尿頻、性功能下降等表現，為此，我們在日常生活中，可以吃一些補腎助陽、補脾健身的食物來進行調理，如山藥、核桃仁、羊肉以及栗子等，希望大家能夠早日恢復健康。

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